個(gè)人防護(hù)

　　1.如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒的肺炎傳染？

　?。?）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

　?。?）保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

　?。?）增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過(guò)度疲勞。

　?。?）保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

　?。?）盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。

　　（6）如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。

　　2.洗手篇

　?。?）洗手在預(yù) 防呼吸道傳播疾病中的作用？

　　正確洗手是預(yù) 防腹瀉和呼吸道感染的有效措施之一。國(guó)家疾病預(yù) 防與控制中心、WHO及美國(guó)CDC等權(quán)威機(jī)構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

　?。?）正確洗手需掌握六步洗手法：

　　雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）

　　雙手交叉搓洗手指縫（手心對(duì)手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）

　　手心對(duì)手心搓洗手指縫（手心相對(duì)十指交錯(cuò)，搓洗五下）

　　指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

　　一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

　　彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行各搓五下

　　（3）哪些時(shí)刻需要洗手？

　　傳遞文件前后；在咳嗽或打噴嚏后；在制備食品之前、期間和之后；吃飯前；上廁所后；手臟時(shí)；在接觸他人后；接觸過(guò)動(dòng)物之后；外出回來(lái)后。

　?。?）外出沒有清水，不方便洗手怎么辦？

　　可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

　　3.口罩篇

　?。?）口罩該怎么選？

　　選擇一：一次性醫(yī)用口罩，污染或潮濕后立即更換；

　　選擇二：N95醫(yī)用防護(hù)口罩，污染或潮濕后立即更換。

　　棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

　?。?）正確使用口罩

　　醫(yī)用口罩的使用方法：口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，正對(duì)臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，帶有鼻夾金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，要注意不要戴反了。分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上?？谡峙宕魍戤吅?，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。

　　居家防護(hù)

　　1.在家中怎樣預(yù)防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

　?。?）增強(qiáng)衛(wèi)生健康意識(shí)，適量運(yùn)動(dòng)、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力。

　?。?）保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常徹底洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。

　?。?）居室多通風(fēng)換氣并保持整潔衛(wèi)生，避免多人聚會(huì)。

　　（4）盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。

　　（5）盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場(chǎng)所，如必須去佩戴口罩。

　　（6）避免接觸野生動(dòng)物和家禽家畜。

　?。?）堅(jiān)持安全的飲食習(xí)慣，不要食用已經(jīng)患病的動(dòng)物及其制品，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。

　　（8）處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。

　?。?）密切關(guān)注發(fā)熱、咳嗽等癥狀，出現(xiàn)此類癥狀一定要及時(shí)就近就醫(yī)。

　　2.前往公共場(chǎng)所怎樣預(yù)防新型冠狀病毒的肺炎感染？

　?。?）避免在未加防護(hù)的情況下與農(nóng)場(chǎng)牲畜或野生動(dòng)物接觸。

　　（2）保持工作場(chǎng)所室內(nèi)不斷的通風(fēng)換氣；在人多的地方，商場(chǎng)、公交車、地鐵和飛機(jī)等地方都是人流密集，可佩戴口罩減少接觸病原風(fēng)險(xiǎn)。

　?。?）咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾或袖或屈肘將鼻完全遮?。粚⒂眠^(guò)的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)；咳嗽打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手。

　?。?）外出回家后及時(shí)洗手，如有發(fā)熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續(xù)發(fā)熱不退，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　?。?）傳染病流行季節(jié)應(yīng)盡量避免各類聚會(huì)。

　　3.到生鮮市場(chǎng)采購(gòu)，怎樣預(yù)防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

　?。?）接觸動(dòng)物和動(dòng)物產(chǎn)品后，用肥皂和清水洗手。

　　（2）避免觸摸眼、鼻、口。

　?。?）避免與生病的動(dòng)物和病變的肉接觸。

　　（4）避免與市場(chǎng)里的流浪動(dòng)物、垃圾廢水接觸。

　　4.輕癥發(fā)熱病例的居家隔離建議

　　（1）將病人安置在通風(fēng)良好的單人房間。

　?。?）限制看護(hù)人數(shù)，盡量安排一位健康狀況良好且沒有慢性疾病的人進(jìn)行護(hù)理。拒絕一切探訪。

　?。?）家庭成員應(yīng)住在不同房間，如條件不允許，和病人至少保持1米距離。

　?。?）限制病人活動(dòng)，病人和家庭成員活動(dòng)共享區(qū)域小化。確保共享區(qū)域（廚房、浴室等）通風(fēng)良好（開窗）。

　?。?）看護(hù)人員與病人共處一室應(yīng)帶好口罩，口罩緊貼面部，佩戴過(guò)程禁止觸碰和調(diào)整?？谡忠蚍置谖镒儩?、變臟，必須立即更換。摘下及丟棄口罩之后，進(jìn)行雙手清洗。

　?。?）與病人有任何直接接觸或進(jìn)入病人隔離空間后，進(jìn)行雙手清潔。

　　我們堅(jiān)信

　　疫情面前

　　全國(guó)人民守望相助

　　定能戰(zhàn)勝新冠肺炎

　　共渡難關(guān)！

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